Прежде всего, когда выполняете фигуру вращения с захватом, всегда вначале фокусируйтесь на вращении. Выполняя 360, я никогда (это очень важно!) не думаю о захвате. Только когда я уже в воздухе и ощущаю, что вращение - в норме, я перехожу к захвату...
Краткий курс по фитнесу и гибкости, который вам следует выполнять, как минимум две недели до того как вы отправитесь на холмы, и который поможет вам взлетать выше, чем хиппи на Hate и Ashberry или Heikki. Этот курс настроен на тренировку трех взаимодополняющих дисциплин - гибкость, сила и выносливость.
| степень сложности - 5 из 10 |
Вообще, трюк Backside 180 смотрится очень интересно, если он выполнен правильно. Научитесь все делать как надо, это очень легко.
Как и при любом прыжке, когда подъезжаете, согните колени, держите тело как можно ниже. Сгибайтесь не в талии, а в коленях.
 |
Spread Eagle:
После отрыва руки и ноги разводятся в стороны. Ноги должны быть разведены на угол не менее 90 градусов при виде спереди. Лыжи должны быть параллельны друг другу (носки и талии лыжи должны находиться на одинаковом расстоянии) и перпендикулярны телу...
Научись кататься задом наперед. Не крути головой. Научись сохранять центральную стойку так, как ты это делаешь при нормальном катании...
Профессиональные могулисты Скотт и Патти Кауф, поделившие между собой семь высших мировых наград по могулу, в течение нескольких последних лет проводят курсы горнолыжной подготовки в Vail Valley. Они предлагают Вам упражнения, помогающие подготовиться к наступающему лыжному сезону.
Во время спуска по целине ее лыжа попадает на корень дерева. Ничего страшного. С кем это не бывало? Колено слегка подпрыгивает; только небольшая боль, исчезающая через несколько поворотов...
Всё произошло быстро: встал на лыжи в зрелом возрасте, в Андорре увидел, как катаются на сноубордах подростки, понравилось. Вернулся на Родину, забросил лыжи и стал учиться кататься на сноуборде. Надеюсь, мой опыт вам пригодится.
В последние 10 лет сноубординг без сомнения является наиболее динамично развивающимся видом спорта. И если ты только-только вливаешься в сноубординг, то вопрос правильного выбора снаряжения станет для тебя одним из самых важных.
Сноубордисты начинают копировать скейтбординг во всём, начиная от одежды и кончая трюками. В горах приверженцы традиционного стиля катания стали относиться к ним, как к детям-наркоманам из гетто - с презрением и отчуждением. Райдеры экспериментируют со своим снаряжением, добиваясь высшего качества исполнения.
Этот минимальный набор правил от опытнейшего инструктора по внетрассовому катанию Александра Каштанова поможет вам избежать простейших случаев, в результате которых возникают лавины.
За последние десять лет в области горнолыжного снаряжения произошли несколько последовательных революций. Сначала лыжи стали значительно шире и увеличился боковой вырез – так появились карвы.
Казалось бы давно уже лыжи так называемой классической геометрии исчезли из коллекций фирм и вопрос "Карвы или классика" потерял актуальность, однако в рассылках и конференциях RASC разговоры о "классике" продолжаются с завидной активностью. Я решил собрать небольшую коллекцию мнений по этому вопросу. Мне эти мнения представляются ошибочными, потому я называю их заблуждениями, однако я совершенно не претендую на абсолютную истинность моих суждений. Каждый желающий может рассматривать данный текст, как коллекцию моих заблуждений.
99 процентов горнолыжников, катающихся на просторах бывшего СССР рано или поздно сталкиваются с самой неприятной и раздражающей «травмой» снаряжения - глубокими царапинами и вырванными «с корнем» кусками скользящей поверхности лыж. Однако, даже самый тяжелый случай поддается восстановлению и лечению.
Третья часть нашего рассказа о ремонте и настройке горных лыж посвящена подготовке горных лыж к хранению летом.
При разнообразии снаряжения, которое вы видите в каталогах, на прилавках магазинов и т.д., не мудрено во всем этом запутаться. Советы по выбору досок, ботинок, креплений, одежды, перчаток, очков, аксессуаров.
Инструктор по внетрассовому катанию Александр Каштанов продолжает тему, поднятую в статье "Лавинная безопасность вне трасс". Как быть, если лавины все-таки не удалось избежать? Как должен действовать пострадавший, его спутники, спасатели? Важность алгоритмов действий, описанных в статье, невозможно переоценить - ведь речь идет о жизни и смерти.
Одним из многочисленных достоинств сноуборда является то, что при правильном подходе научиться кататься на нем можно за сравнительно небольшой отрезок времени. И не просто кататься, но и получать от этого удовольствие.
Первый подъем. Первый спуск. Основной поворот. Резаный поворот. Подъем на Т-образном бугеле.
Глава 14 "Резаный поворот" из книги Марка Эллинга "All Mountain Skier".