ИЩУ СВОЮ ТЕХНИКУ, ПОДСКАЖИТЕ

Георгий, попробую ответить начав как бы с конца.



Сразу скажу что на этом уровне никакую технику приспосабливать под себя, или тем более искать свою технику, не нужно . Просто поверьте на слово. Вы точно думаете не о том, и это не моя точка зрения, а объективные факты. Я, честное слово, не увидел ничего уникального в вашей анатомии (костях, ногах и т.д.). И это замечтательно. Значит вы в принципе можете ехать так же как, например, Костелич если овладеете именно той техникой которую он использует. Понимаю что это нереально, но стремиться стоит именно к этому, а не что то своё выискивать. Хотел это сразу отметить прежде чем говорить о вашем катании.

Итак, по технике. Пргоресс есть, так как раньше вы просто по старинке сучили ногами (переступали с ноги на ногу), а сейчас появилась попытка сгибать ноги между дугами. Так что направление скорее правильное чем нет. Думаю вам всё та же Татьяна, наш тренер общественник, это и подсказала.

По сгибанию ног. Думаю что состояние коленей здесь не при чём. Знаю по себе, в коленях осталось мало чего, но когда стараюсь, то ноги гну каждый раз, а не иногда. Так что причина в другом. Вы по прежнему пытаетесь идти с ноги на ногу в переходе. Это наследие старой техники. Кстати такие примеры в блоге точно были. Это типичный вариант перехода от старой техники.

Отсюда переход получаеся дерганный и, как вы сказали, лыжи толком под телом не проходят. Поэтому пробуйте просто упражнения типа сгибаний-разгибаний в травёрсе с уколом (котрого у вас практически нет) - делаете пару сгибаний, а на третье уже поворот. Гирлянду я бы пока не делал. При сгибании обе ноги должны быть ровно одинакого согнуты. Не торопитесь встать на новую лыжу, дайте лыжам спокойно пройти под телом. Ну и посмотрите выровненност правого ботинка. Возможно его нужно выровнять внутрь чтобы легче "ловить" внутренний кант. В поворотах не частите и не дергайтесь, тогда всё будет плавно без постоянных сбиваний. Не забывайте дышать, сейчас едете всё на одном вдохе похоже.


Рад если чем то помог тёзке, вы ведь тоже ГГ


ГГ

Извините, Вы либо лукавите, что бы просто пообщаться и получить похвалу, либо Вы очень мнительны - тогда нужно к психотерапевту... Для любительских соревнований очень приличный уровень, профессиональная подготовка очень даже видна (недавно случайно смотрел хоккейный матч бывших звезд с пацанами из школы олимпийского резерва - когда звезды разминались, было еще терпимо, а когда начали играть, на фоне 16- летних пацанов они смотрелись очень бледно, а это бывшие олимпийские и мировые чемпионы-вы, наверное поняли о чем я...), но... возраст тоже сразу виден - после 40 будет еще тяжелее... мой единственный совет - вопрос: может нах... соревнования в наши годы, лучше просто поддерживать "физику", получая удовольствие от катания, ведь соревнования любые - это азарт а при этом и до очередной травмы недалеко.

Спасибо Грег!

Отходил подумать над Вашим ответом.

Вы, конечно же, очень помогли. Причем попадание в цель(как по технике так и т.з. психологии) ответом меня впечатлило, но я на это и надеялся

Поскольку я наивно полагал, что за годы просто попыток карвинга и освоение нового инвентаря(очень разного), растерял старую технику и не имел никакой, в т.ч новой, к моменту приобретения цеховых лыж. Оказалось, что старая техника (как раз те самые моменты ТОНКИЕ в которые я уперся) во мне не просто жива, а сидит так глубоко и основательно, что я даже не мог этого осознать, пока Вы мне не подсказали(заметил позавчера, что даже поднимаясь на подъемнике, сучу ногами и переступаю с ноги на ногу, будем изживать). Правда старая техника тоже не была поставлена хорошо, нужно заметить… А уколы так вообще потерял, где то в расслабленном катании..

Первым абзацем своего ответа Вы меня успокоили и по всей видимости сэкономили много времени, которое я не потрачу на лишние умодвижения. Начало появляться понимание, что этот поиск - лишнее, но кто то должен был помочь утвердится.
Смотрел текущий КМ и Олимпиаду, и как раз Котелича взял себе в пример для подражания, тут мы просто совпали… Ну и мне многие говорят, что как то плавно езжу, неплохо бы это перевоплотить в стабильность техники.

Второй абзац вселил надежу

Третий абзац дал понять, что нечего на кости жаловаться. Хотя с другой стороны, травматолог, у которого я был на следующий день после вопроса в блог, предложил мне в шахматиста переквалифицироваться. Он был вежливо (в шутку) послан куда подальше, то есть шахматы, конечно, люблю, но мое мнение, что слалом - это те же шахматы, только думать и двигаться нужно быстрее. Альцгеймер нам, горнолыжникам, всегда осваивающим, что то новое, не светит на старости лет(надеюсь)

ВОПРОСЫ
1) Немного по упражнению, хочу убедится, что понял правильно. Пробовал его делать - ОЧЕНЬ трудно (разгибание, укол, дыхание немного получилось, а вот остальное нет пока пожалуй). Вопросы появились. В траверсе колени немного под разным углом согнуты в силу уклона, одна нога чуть выше другая чуть ниже. Правильно ли я понимаю, что самое важное чтобы в движении сгибания и разгибания эти углы сохранялись, обеспечивая равную загруженность лыж и исключение переступаний и разножки(сучения)?
2) Что ДЛЯ НАЧАЛА делать в повороте(третье сгибание-разгибание), плюсна ступни внешней лыжи? А то я сделал пару сгибаний, а как до поворота доехал не понял, что делать? Точнее понял, что меня и не хватит в первый день больше ни на что.
3) Колени заболели – значит, что то не так делал. Делал все мееедленно, чтоб контролировать одинаковость сгибаний, поначалу садился до угла 90 град в колене. Нашел склон пошире, где помещались три повтора сгибаний-разгибаний. Занимал такой спуск более минуты, ну в общем неплохая нагрузочка была на коленки, концентрацию терял к концу спуска из-за усталости в ногах, перестал в следующих спусках так низко приседать, главное ведь синхронность? И что не так?
4) Про дыхание не думал раньше, хотя знал, что работа дыханием должна быть, не до этого было. За собой не удалось проследить при быстром спуске, просто буду следить за дыхание теперь сначала в медленном спуске, потом ускорятся. Слишком много точек контроля, можете подсказать, как это все контролировать или в какой последовательности включать элементы в упражнении(ях)? Или можно пока не думать о дыхании, а сосредоточится на ногах и корпусе и уколах(я не ожидал, что так трудно будет их возвращать)?

О перецентровке и смещении пока вообще молчу, может на второй тренировке удастся на этом сконцентрироваться.. Пока начал совсем с азов, раз уже такой чайник . Я был к этому готов, когда задумался о «правильных» лыжах и современной технике. Начав с нуля, быстрее удастся поймать правильные движения и закрепить их, мне так кажется.

На счет подсказчиков и помощников, подсказывали мне в течение сезона многие. Тане нужно отдать должное, она уделила внимания больше всех, и подсказала много разного, гнуть ноги я мог и раньше, вот только делать это правильно и с пониманием нюансов, что мешает старая техника и как мешает, я пожалуй начну только сейчас.

Очень длинно, прошу извинить. Надеюсь все это поможет таким же динозаврам старой техники как я, освоить новую…

Спасибо!
ГГ

Георгий, я готов пока людям помогать, но ещё и читать столь длинные ответы после этого увольте право. Это не честно Попробую ответить на ваши вопросы коротко.


Это весьма простое упражнение, но вам трудно потому что это иная механика движнений. Да вы правильно понимаете, старйтесь чтобы всё было ровно как здесь




Третье сгибание это обычное сгибание для выпрямления в поворот. Хватить должно вас на это. Это весьма простое упражнение поверьте.


Да нет, так глубоко и медленно приседать не нужно. Всё это делается почти в таком же ритме как гирлянда. До 90 садится однозначно не нужно, хватит вполне вот такого сгибания ног





Нет нужно пытатся всё вместе, укол выпрямление вдох, сгибание выдох. Иначе вы ноги себе сразу и забьёте без кислорода как вы и сказали. Пробуйте сначала сгибания-разгибания с дыханием в прямом спуске, если так сложно.

Ну и ботинки посмотрите, у вас там они точно не выровненны.


Да этих динозавров здесь уже знаете сколько перебывало и спрашивали и говорили тоже самое. Просто блог никто не читает и ходим кругами здесь.

Грэг

Еще раз спасибо, в т.ч. и за терпение.
Поскольку поиск и индексация информации на сайте не на высоте (это не от Вас зависит), мне не удалось найти ответы в адекватный срок.
А блог я читал насколько смог, он уже достаточно большой, я привык работать с эффективным поиском.
Здесь, увы, до эффективного поиска далеко.

Ботинками как раз сейчас займусь, однозначно проблема есть, пока в них только кантинг выставлен под Х по инструкции, но этого явно мало, в межсезонье времени больше, сделаю "бутфиттинг" и стельку заменю.

Георгий