ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ МОДЕЛИ В УПРАВЛЕНИИ КОМПЛЕКСНОЙ ПОДГОТОВКОЙ ГОРНОЛЫЖНИКА

Постановка проблемы. Психофизиологическая подго-
товка спортсмена должна обеспечивать оптимальную
адаптацию к тренировочным и соревновательным нагрузкам,
а также адаптацию в более широком смысле этого термина —
имеется в виду адаптация к социальным условиям спортивной
деятельности, что особенно характерно для спортивных игр.
В этом случае в систему психофизиологической подготовки
включаются методы целенаправленного формирования си-
стемы установок, а также формирования у спортсмена
“внутренних психологических опор”.
Основываясь на многолетней практической работе со
сборными командами различных специализаций, а также на
анализе эмпирических моделей, представленных в различ-
ных видах спорта, можно заключить, что психофизиологи-
ческая подготовка — это моделирование соревновательных
ситуаций с помощью психофизиологических техник, форми-
рование установок на предстоящую деятельность как на осо-
знаваемом уровне, так и на неосознаваемом уровне, ауто-
и гетерорегуляция психофизиологических состояний спорт-
смена и команды.
Вследствие этого эта форма подготовки потребовала
психологического обеспечения (сопровождения), назначение
которого не только в проведении диагностики, но и в разра-
ботке индивидуализированных методов воздействия и само-
воздействия. На основании полученных экспериментальных и
теоретических данных была разработана технология пошаго-
вой реализации психофизиологической подготовки (модель
сопровождения соревновательной деятельности и психофи-
зиологической подготовки), включающая в себя:
1) проведение психодиагностики для оценки индивиду-
альных особенностей спортсмена;
2) формирование тактики применения психофизиологи-
ческих воздействий на спортсмена в зависимости от этапа
подготовки и типовых прогнозируемых ситуаций подготовки;
3) применение индивидуализированных техник формиро-
вания оптимального боевого состояния и готовности спорт-
смена к основным или главным соревнованиям;
4) обучение спортсменов основам психотехник саморе-
гуляции;
5) применение средств и методов психофизиологическо-
го экспресс-контроля за состоянием спортсменов в процес-
се подготовки и участия в соревнованиях;
6) выработка индивидуализированной модели психофи-
зиологической подготовки для каждого конкретного спорт-
смена.
В качестве методов воздействия были использованы сле-
дующие средства формирования оптимального психическо-
го состояния единоборцев, которые делятся на три группы:
1) психофизиологические, 2) психолого-педагогические

3) психологические. К первым относятся такие
воздействия на психическую и двигательную сферу
спортсмена, как дыхательные упражнения, сред-
ства мышечной релаксации, а также некоторые
составные части разминки перед боем, включая
идеомоторные упражнения. Ко вторым относятся
средства саморегуляции, включающие релакса-
цию, визуализацию, варианты самовнушения, где
основную роль играет ментальная тренировка. К
третьим можно отнести техники и приемы нейро-
лингвистического программирования.
Здесь в целом отметим, что исходным пунктом
психорегулирующей работы, направленной на фи-
зиолого-соматический или поведенческий компо-
нент, является четкое представление спортсмена
о себе и своем теле, потому что, зная в подроб-
ностях свой тело, четко ощущая функции каждой
его части, спортсмен лучше понимает свое “Я” и
лучше управляет своим поведением. При коррек-
ции состояния спортсменов в повседневном тре-
нировочном процессе вообще и при подготовке к
соревнованиям в частности мы рекомендуем два
основных методических приема.
Первый предполагает обучение спортсме-
нов универсальным техникам, которые обеспе-
чивают психическую готовность к деятельности
в экстремальных условиях подготовки к сорев-
нованиям, способам саморегуляции уровня акти-
вации, обеспечивающей эффективную деятель-
ность, концентрации и распределения внимания,
способам мобилизации на максимальные физи-
ческие и психические усилия.
Второй путь предполагает обучение спорт-
сменов приемам моделирования условий сорев-
новательной борьбы посредством словесно-об-
разных моделей, мысленного воспроизведения
отдельных движений в форме идеомоторной тре-
нировки [3], мысленного воспроизведения ситу-
аций поединка на основе ментальной трениров-
ки [18]. Ментальная тренировка — это комплекс
психолого-педагогических средств, включающих:
— распознавание и оценку окружающей ситу-
ации;
— контроль психофизиологических и поведен-
ческих реакций;
— приемы внушения и самовнушения, направ-
ленные на релаксацию и создание необходимых
предпосылок для эффективной деятельности.
Деятельность спортсмена осуществляется на
основе ряда психофизиологических процессов,
в частности, на психологических проявлениях
специфических соотношений возбудительного и
тормозного процессов. Это определяет зависи-
мость состояния, поведения и специфической де-
ятельности спортсмена от характерного именно
для него соотношения таких нейродинамических
свойств, как сила (выносливость), лабильность,
динамичность, подвижность и баланс нервных
процессов. Эти свойства, с одной стороны, яв-
ляются психофизиологическими предпосылками
развития и проявлений специальных способ-
ностей, а с другой — основой формирования ин-
дивидуального стиля деятельности спортсмена.
Таким образом, начальным элементом системы
психо физиологической подготовки являются
данные об индивидуальных психофизиологичес-
ких (нейродинамических) свойствах спортсмена
как основе построения индивидуализированной
стратегии и тактики управляющих воздействий на
его поведение и деятельность в экстремальных
условиях.
Другим элементом психофизиологической
под готовки спортсмена является формирование
готовности к деятельности (или определенно-
го рода установок). Поэтому возникла необходи-
мость выделить особенности смысловых, целевых
и операционных установок в различных видах
спортивной деятельности, а также оценить уро-
вень психофизиологических механизмов — реа-
лизаторов установок.
Помимо этого, психофизиологическая по-
дготовка спортсмена должна обеспечивать
оптимальную адаптацию к тренировочным и
соревновательным нагрузкам, а также адапта-
цию в более широком смысле этого термина —
имеется в виду адаптация к социальным усло-
виям спортивной деятельности. В этом случае в
систему психофизиологической подготовки вклю-
чаются методы целенаправленного формирова-
ния системы установок, а также формирования у
спортсмена “внут ренних психологических опор”.
Все это привело к пониманию психофизиоло-
гической подготовки в качестве процесса моде-
лирования соревновательных ситуаций с помо-
щью психофизиологических техник, формирова-
нию установок на предстоящую деятельность как
на осознаваемом уровне, так и на неосознавае-
мом уровне, ауто- и гетерорегуляции психофизи-
ологических состояний спортсмена и команды.
Методические подходы к исследованию.
В от личие от традиционно сложившейся системы
средств, которые относят к области психологи-
ческой (психической) подготовки, специфика ме-
тодического подхода в данной работе заключает-
ся в следующем:
— средства и методы экспресс-контроля за
состоянием спортсмена в условиях подготовки и
участия в соревнованиях основываются на анали-
зе проявлений психофизиологических механиз-
мов адаптации к этим условиям;
— в основу диагностики индивидуальных осо-
бенностей спортсмена и выбора средств регуля-

ции его поведения и деятельности в экстремаль-
ных ситуациях должны быть положены проявле-
ния психофизиологических свойств;
— состояние готовности спортсмена к дея-
тельности в экстремальных условиях формирует-
ся в основном с учетом механизмов неосознава-
емых установок;
— метод биологической обратной связи при-
меняется как средство формирования психофи-
зиологического состояния спортсмена.
Такой методический подход позволил экспе-
риментально обосновать взаимосвязь психологи-
ческих и физиологических факторов достижения
максимального спортивного результата с целью
разработки интегрального критерия соревнова-
тельной готовности.
Данный подход позволил также построить ряд
теоретических и практических моделей, оптими-
зирующих процесс психофизиологической подго-
товки:
— модель основных факторов спортивной дея-
тельности, обеспечивающих достижение макси-
мального результата;
— модель зоны оптимального реагирования на
этапе заключительной подготовки;
— модель пространства основных психофизио-
логических соревновательных состояний;
— модель пошагового осознания причин той
или иной динамики эффективности соревнователь-
ной деятельности в ходе психофизиологической
подготовки;
— модель саморегуляции психофизиологи-
ческо го состояния спортсмена в ходе матча в
игровых видах спорта.
Результаты исследования и их обсуждение.
Модель факторов достижения максимально-
го спортивного результата. Современные спор-
тивные результаты сегодня доступны лишь
рафинированным группам высокоодаренных
спортсменов, тренировочные нагрузки которых
грамотно спланированы на основании научных ре-
комендаций и качественно реализованы тренерами-
профессионалами, имеющими высокую мотивацию
и обладающими профессиональным мастерством,
основанным на умелом использовании информации
об индивидуальных особенностях спортсменов. И в
первую очередь — психологических.
Отбор и подготовка таких спортсменов и тре-
неров является важнейшей потребностью спорта
высших достижений и особенно при олимпийской
подготовке.
Достижение высокой степени психологической
готовности к Максимальному Спортивному Ре-
зультату (МСР), по нашему мнению, зависит от
использования психологических технологий для
управления следующими факторами МСР (Со-

пов, 1997). По уточненным данным модель может
выглядеть следующим образом:
I фактор
Информационное пространство
В нем используются следующие теории: теория
спортивной тренировки, теория функциональных
систем, теория эндогенной активности, теория
стресса, теория саморегуляции, гипноза, ней-
ролингвистического программирования, закон
Йеркса-Додсона, принцип зоны оптимального реа-
гирования и др.
Содержание этого фактора является основой
для построения моделей УТП и способствует ре-
ализации пятого фактора.
II фактор
Мотивация
Основной целью и объектом воздействия яв-
ляется высокая мотивация самосовершенствова-
ния и достижения у спортсмена и позитивная к
сотрудничеству — у тренера.
III фактор
Биопсихический резонанс
Отбор спортсменов на Олимпийские Игры и
планирование достижения ими МСР осуществля-
ется на основании их многолетних и годичного
ритма эндогенной активности, позволяющих на-
звать сроки пика спортивной формы, в соответ-
ствии с типом ЦНС, ВНС, психотипом.
IV фактор
Психотехнический минимум
спортсмена
Спортсмен-олимпиец обучается обязательно-
му минимуму психотехник: восстановления и ре-
лаксации, идеомоторной коррекции и совершен-
ствованию техники, технике вхождения в опти-
мальное боевое состояние (ОБС), техни-кам
самоизменения (личности и взаимоотношений).
V фактор
Контроль соответствия моделям УТП
Контроль осуществляется за:
а) мотивацией, эмоциональной устойчивостью,
волевым самоконтролем, интеллектуальными про-
цессами, взаимодействием партнеров — на ос-
новании Модели личности высококвалифициро-
ванного спортсмена;
б) уровнем развития специализированных
психических процессов, уровнем понимания сво-
их задач, уровнем адаптированности и психичес-
кой работоспособности;
в) уровнем готовности к старту, ведению со-
ревновательной борьбы.

VI фактор
Управление поведением
Психологическое воздействие в ходе УТП и
соревнований осуществляется для: коррекции
мотивации, техники и тактики, индивидуального
стиля деятельности, черт характера, отношений
и совместных действий, психических состояний,
для реабилитации и рекреации после травм.
Пошаговое осознание причин конкретных не-
эффективных действий — для выработки актуаль-
ных целей психофизиологической подготовки.
Очень часто спортсмен, владеющий техникой
вхождения в ОБС, в силу нарушения техники дви-
жений, изменения тактики, ухудшения физиче-
ской формы, неблагоприятного эндогенного био-
ритма теряет образ ОБС, не понимает причин
плохой игры.
В этом случае возможно применение поша-
говой системы осознания причин неэффективных
действий и формирования нового образа ОБС.
Она проводится психологом в семь этапов, иног-
да вместе с тренером, владеющим навыками пси-
хологической подготовки спортсмена (табл. 1).

Принцип зоны оптимального
реагирования при контроле предстартовых
состояний
На наш взгляд, основная функция состояния —
это сохранение особенностей динамики и взаи-
модействия подсистем психики и сомы (с доми-
нированием психики).
При исследовании психофизиологических со-
стояний, предшествующих соревновательной дея-
тельности, был обнаружен ряд закономерностей,
имеющих практическую ценность при оценке ре-
зультатов предстартовой диагностики и построе-
ния прогнозов на этой основе. Одной из таких за-
кономерностей является “минимизация” психоло-
гических показателей как перераспределение в
русле психологической установки на определен-
ную деятельность. Существенным дополнением
к данным о положительном влиянии синергизма
симпатического и парасимпатического отделов
нервной системы является принцип вегетативно-
го равновесия, оказывающий стабилизирующее
влияние на психическую устойчивость при не-
успешной деятельности. Подтверждаются законо-мерности закона Йеркса—Додсона об U-образной
зависимости между уровнем мотивации или воз-
буждения [5].
Обобщенное представление об этих законо-
мерностях и результаты длительных исследова-
ний состояния спортсменов в различных условиях
тренировки, предшествующих соревнованиям в
нескольких видах спорта, позволили нам сфор-
мулировать принцип “зоны оптимального реаги-
рования” (ЗОР). Его суть заключается в установ-
лении тесной зависимости между стабильной ди-
намикой состояния в определенных пределах на
протяжении 3—5 недель на этапе заключительной
подготовки и последующим успешным выступле-
нием на соревнованиях.
Ключевыми понятиями принципа ЗОР является
наличие на каждом этапе подготовки спортсмена:
а) специфического (актуального) оптимума,
отражающего характер приспособления спорт-
смена к нагрузке;
б) разброса показателей состояния от “иде-
ального нуля отклонения”.
Модель интегрального показателя
готовности к максимальному спортивному
результату (МСР) на заключительном этапе
подготовки (ЗЭП)
Принцип “Зоны оптимального реагирова-
ния” может быть положен в основу модели ин-
тегрального показателя готовности к максималь-
ному спортивному результату в любых видах
спорта, преимущественно в видах спорта на
выносливость.
Модель построена на следующих закономер-
ностях:
1. Стабильная динамика психофизиологичес-
ких параметров на психологическом, вегетативном
и психомоторном уровнях состояния в течение 3—5
недель этапа заключительной подготовки характе-
ризуется показателями, которые размещаются в
следующих оптимальных зонах реагирования:
— мотивация — 22—24 балла мотивационной
шкалы Сопова;
— тревога — 8—10 баллов шкалы тревоги
Спилбергера;
— вегетативное реагирование — 15—20 мА
шкалы бипотенциометра в тренировках, 30—
40 мА — перед соревнованиями;
— психомоторный тонус — 8—10 баллов
10-бал льной шкалы, от 0,550 ед. дозир. ДММ.
2. Доминирование оптимальных значений мо-
тивации и психомоторного контроля за 1—3 неде-
ли до соревнований.
3. Высокие значения индивидуального эн -
до генного биоритма на этапе ЗЭП (7—10 бал-
лов).