Serge5: Интересно Ваше мнение о моих попытках сделать поворот.

Сергей, посмотрел ваше видео. Если честно - то благодарности принимать не готов и в том, что мои писания работают на практике не уверен

Сергей, попробую ответить на ваши вопросы. Но, ответы, скорее, это не совсем то, что вам нужно. Правильное положение корпуса - это положение, при котором корпус смотрит вниз по линии падения. В 1-й фазе поворота он идет с лыжами, в 3-й - их направления расходятся. Насколько? Это зависит от крутизны дуги.
Вы правы - вы крутите корпусом. Проблема в том, что вы так поворачиваете. У вас не корпус идет за лыжами, а лыжы идут за корпусом. Вам нужно поработать над сгибанием-разгибанием ног и уходом внуть дуги. Поворот - это результат закантовки (резаный) или перенаправления лыж (обычный), но это не движение, производимое корпусом. Так что, у вас проблема куда более фундаментальная. Именно поэтому, попытки не вертеть корпусом ни к чему не приводят. На данный момент - это ваша техника поворота. Так что, боюсь, тут нужно все в корне менять. Тогда и ноги не будут идти так широко, и уберутся другие моменты. В частности - сбалансированность над задниками, зажатость и руление. Сейчас, вся ваша система (тело и лыжи) жеские сани, которые вы вращаете корпусом.

Так что - начинайте с прямых спусков - сгабания, разгибания.

Удачи

Грэг

Добрый вечер, Грэг.
Большое спасибо за ответ и Ваше время.

Желание радикально переделать собственный уникальный стиль генерации поворота - уверенно присутсвует. Обидно за потраченное , не грамотно мной организованное, время занятий и свободного катания.

Буду менять тренера ( решение было принято год назад,так как лупить по вешкам и стараться не делать/делать что либо не мой случай, но найти и место и тренера не просто... ) ,а так же пересмотрю задачи ближайшего самостоятельного свободного катания в горах.

С уважением,
Сергей.

Сергей, главное старайтесь именно что-то делать и чувствовать. Попытки НЕ делать что-либо изначально неверны и успеха иметь не будут. Понимаю что в вашем случае горе-инструктор мог повторять "не верти корпусом", но это лишь говорит о непонимании техники и биомеханики процесса. В горах по возможности придерживайтесь широких раскатистых склонов. На узких и крутых снова начнёте крутит корпусом.

Удачи,

Грэг

Добрый вечер, Грэг.
Cпасибо за ответ.

Если возможно, поясните пожалуйста :

Укол палкой часто делаю после разгибания ног, то есть ноги/корпус начинают движение сами по себе, не зависимо от
укола, а обозначение укола палкой происходит в положении корпуса почти над лыжами. Упражнения : сгибания,укол, разгибания / кольцо над мыском,укол,разгибания под присмотром и строгими волевыми указаниями выполняю уверенно хорошо. Как только свободное катание и склон покруче/одиночный укол,то возвращается разрыв/опаздывание между работой ног и уколом.

Вход в поворот , смещение внутрь дуги начинает получаться только после 3-5 поворотов от начала склона или прохождении 2-3 ворот. Пытался набирать большую скорость перед началом спуска - не помогает, картина та же. В частности идет снос пяток, похожее на упирание.

С уважением,
Сергей.

Сергей, причина к сожалению именно во вращательной механике выших поворотов. Возможно что на низкой скорости вращаете больше, поэтому идёт чуть лучше после нескольких поворотов. Пробуйте прямые спуски затем отколнения от вертикального положения. Тогда возможно прочувствуете поворот за счёт закантовки, а не вращения. Укол пока не важен. Крутые склоны противопоказаны . Сложновато тут советами помочь. Основной совет не делать пока полных поворотов и учится заново.

Удачи

Грэг

Добрый вечер, Грэг.
Cпасибо за совет.

Сразу же приступил в свободном самостоятельном катании ,используя в качестве контроля - ощущения и видео.

Есть результаты (3 недели) : многие моменты улучшились по моим ощущениям, на видео смотрюсь несколько по другому, тренер на последней тренеровке ( следующей после моих проб отлогих поворотов в самостоятельном катании, в предыдущие выходные ) заметил , почти отсутствие завала корпусом/руления плечами и улучшение скольжения,скорости на трассе .

Вполне понимаю, что это лишь первые пробные шаги и реально предстоит серьезный труд.

Планирую в апреле выезд в Австрию, катальных чистых 16 дней.
Если возможно, посоветуйте пожалуйста формулировку общения с офисом горнолыжной школы для моего обучения. В предыдущие поездки заходил в несколько офисов и не смог обьяснить свои пожелания : стандартно предлагают либо карвинг ,либо классику ( мой опыт 10 лет , ставил инструктор ). Занятия по карвингу,наблюдая со стороны, выглядят очень диетически и статично.


С уважением,
Сергей.

Сергей, это сложный вопрос. Думаю стоит связаться со ски скул заранее. Запросить инструктро в возрасте не старше 30 (35-ти макс) со спортивным прошлым. Такие есть в Австрии (хотя и немного) и они могут научить более динамичногму катанию, а не статичному карвингу. Но... всё нужно заранее оговаривать. Это лучшие инструкторы и они обычно заранее забронированы. Просто придя в школу вы получите инструктора который никому не нужен и сидит без работы Напишите куда вы едете и я может быть кого-то и порекомендую.

Грэг

Добрый вечер, Грэг.
Cпасибо за ответ.

Tirol, Pitztaler
чистые катальные 04/04-19/04

С уважением,
Сергей.

Сергей, в Питцтале честно говоря инструкторов не знаю. Вот сайт школы http://en.pitztaler-gletscher.at/ski-area/ski-schools.htm Напишите им и они ответят.
Знаю в Зольдене по соседству. Там в Пицтале ещё есть ребята из школы Райха. Попробуйте может к ним обратится, но не в группу гонять по трассе, а для индивидуальных уроков.

Грэг

Добрый день, Грэг.
Cпасибо за информацию.

Если найдется время, посмотрите пожалуйста, есть ли хотя бы намек на улучшение проблемы с вращением/рулением :

http://www.youtube.com/watch?v=QPHu4BCNZYs



Честно пытался сделать смещение в поворот только за счет сгибания внутреней, разгибания внешней, на остальное не обращал никакого внимания.

Если возможно, поясните пожалуйста :
Разгибается ли полностью внутренняя нога при разгрузке вверх в положении над лыжами, или внутренняя нога должна разгибаться частично, оставляя запас хода для смещения внутрь следующего поворота. На раскадровках движение еле уловимо. Если внутренняя нога разгибается почти полностью над лыжами, то далее смещение внутрь следующего поворота идет только за счет сгибания бывшей внешней, уже на прямой бывшей внутренней ??



С уважением,
Сергей.

Сергей, простите не увидел ваш вопрос. Если честно, то смещения у вас не получилось. Вы просто на полусогнутых стоите над лыжами. Но корпус "зажали" и вращения почти нет, но и поворота тоже нет . Право обидно что так мучаетесь.
Попробую ответиь на ваш вопрос. Внутренняя нога - "новая" внешняя разгибается уже после прохождения лыж под телом. Не нужно ничего разгибать вверх. Сделайте одну ногу диннее а другую короче в повороте и две короткие между вот как здесь:



Сергей, вы немного запутались, но главное что всё что вам пока нужно это просто сдвинуть ноги вместе и почувствовать смещение внутрь, закантовку и, как следствие, изменение направления. С таким широким положением ног этого не почувствовать. Для более узкого ведения нужен и лучший баланс. Поработайте над этим тоже просто в прямых спусках.

В общем не знаю чем и помочь. Реально вам нужна помощь именно на склоне. В Австрии никого не нашли?

Грэг

Добрый день, Грэг.
Cпасибо ,
в субботу планирую катать ноги узко и прямые спуски,ноги узко и пытаюсь сделать смещение.

Заметил , когда в переходе между дугами пытаюсь сгибать обе ноги , ухожу на пятки и как результат спина
сгибается колесом с вытянутыми руками вперед. Есть ли способ заставить спину держаться прямо, не сгибаться между дугами
и не смещать плечи впреред ?

Найти ,здесь в Москве, кто мог бы результативно помочь на склоне , мне пока не удалось.Правда назвать усердным поиском это нельзя,
скорее предыдущий вариант обучения - явно ущербный, хотя потраченно было 3 сезона. Но к сожалению , заранее не сообщается и понять
со стороны качество занятий довольно трудно - со стороны все ОК : СК тренера, упражнения, требования и положительные оценки( уверенный "хорошист с +"), езда в трассе . Все вроде бы просто - плати и тренеруйся......

По Австрии пока ничего конкретного, но попробую найти через знакомых.
В этом месте я был несколько сезонов поряд(зтот раз думаю последний) , от года к году все хуже в плане количества народу на трассах . Пространство весьма ограниченное, в последние 2 года огромное количество автобусов из Чехии, устраивающих массовые ,колективно организованные , строевые покатушки - с претензией на горнолыжные занятия.
Честно говоря, с офисом ГШ общался в живую в 2007г. - на мои формулировки не нашлось инструктора и не было соответствующей группы. Конечно , если пожелать,выдадут индивидуального инструктора, но точно будет дорого и не точно получить желаемое.
Списывался в 2007 с офисом Райха , с описанием уровня и пожеланиями,ответ - в трассу, в группу. Кстати, наблюдал со стороны не однократно, как они очень любят гонять индивидуально обучаемых по целине - с высшей точки региона перелезаем через ограждение и в полной RACE экипровке вниз дугами по целине.

С уважением,
Сергей.

Сергей,
уход немного на пятки между дугами неизбежен. Тут просто важно прийти снова на носок внешней к началу дуги. именно так как на приведённой раскадровке. Спина держится более прямо за счёт мышц низа живота. Именно они и отвечают за баланс во многом. Есть у вас такие мышцы или стоит подкачать?
Дугами по целине не плохо, если есть хорошая целина. В остальном даже не знаю что вам и посоветовать. По инструктору согласен что 100% гарантии нет. Но вы всегда можете взять на день и потом отказаться или поменять. Нужно объяснить что хотите спортивную технику. Ну а дорого, это конечно. Это я здесь за недорого помогаю , а на склоне тоже дорого и то только спортсменам.

В общем подумайте, самому по моим заочным советам боюсь будет трудно и неэффективно.

Грэг

Добрый вечер, Грэг.
Cпасибо за ответ.

Конечно займусь и подкачаю, но минимум думаю есть - в бывшем кмс по обычным лыжам "классика",
"конька" тогда еще не было да и лыжи пластик выдавали на базе только избранным.

Цена вопроса для меня не является препятствием, но организационные трудности с поиском явно присутствуют.

Очень хорошо понимаю отсутствие результатов при самообразовании, такой схемы и не было первоначально, буду искать.
Дело не в экономии : от тренера весь этот сезон были коментарии "ногу прямее в повороте, выпрямляй ногу,
падай в поворот на прямой ноге,бедро в поворот, корпус не вали , отпусти лыжи и т.д." .
Старался выполнять и в большинстве проездов волевым исполнением весьма успешно.

Но на данный момент все же результат есть - благодаря Вам я понимаю теперь свой уровень и с чего начинать.

С уважением,
Сергей.

Сергей, я провожу довольно много времени объясняя тренерам на семинарах что именно вот так как вы описываете тренировать не нужно. Нужно не словами чего то там подсказывать, а создавать условия, давая правильные упражнения. К сожалению здесь, в блоге, я уподобляюсь именно таким тренерам и именно поэтому становлюсь мало эффективным на определённом уровне.
В общем пытайтесь найти правильного инструктора. Главное заранее договритесь в Пицтале. Если нужна помощь, я могу туда позвонить и объяснить что нужно.

Грэг

Добрый вечер, Грег.

Если возможно , посмотрите пожалуйста мой отчет о весенней поездке.
Клип нарезан по возрастающей от времени.Обращал внимание только на
смещение внутрь поворота, ноги ставить уже, почувствовать закантовку , старался сгибать ноги между
дугами.Безусловно, получилось все далеко не так как хотелось.

http://www.youtube.com/watch?v=9v4uMxApDTQ

Выполнить Ваши рекомендации по занятиям с инструктором не
удалось.Оправдываясь : в первый же день ,на бугеле в меня влетел немец.
Катал оставшиеся дни "свободно", на медикаментах и в бандаже.

И с лыжами был сюрприз : взял в горы Elan S12(2*Ti)112-67-100 R14.3 L168 :
не получалось оттолкнуться от "платформы" для внешней ноги - срываются в
боковое проскальзывание. Пробовал быстрее, сильнее смещаться вперед и внутрь
поворота , все равно скользим.К сожаленю все сьемки видео были на Elan.
Взял в прокате средний Atomic GS и все наладилось.В итоге, в январе поеду на
RC4 RC WC.

Не разрешимый вопрос остается и в Москве : к кому обратиться 42 летнему
"дяде" для постановки техники на коммерческой основе -(: ?.
Сезон начинается, а вариантов нет : тренеруют детей, а для взрослых
"инструктора" на горке или советы бывалых. ,,,,,,,
Буду очень признателен, если подскажете к кому в Москве могу обратится .

Еще раз огромное спасибо за Ваши рекомендации, внимание и время.

С уважением,
Сергей.

Сергей, отчёт посмотрел. Извините, но ничего лестного сказать не могу. Никакого смещения я не увидел, впрочем как и сгибания ног. Вы запутались или не понимаете что вам нужно делать и я здесь не смогу заочно помочь. По поводу занятий в Москве напишите в личку. Тоже ничего не обещаю но... попробую.

Грэг