УПРАЖНЕНИЕ ГИРЛЯНДА

Я неоднократо здесь в блоге рекомендовал весьма простое упражнение - гирлянда (два или три коротких поворота в траверсе и один длинный уже поперёк). Объяснять больше думаю нет смысла. Всё и так видно. Обычно его делают на слаломных лыжах, но я его довольно много применяю именно на гигантах и даже на супер-гигантах в комбинации с различными упражнениями.

http://www.youtube.com/watch?v=s8olGdX05oA

это упражнение развивате как динамику, так и перецентровку.

Вот гирлянда с более подчёркнутым выпрямлением в последнем повороте - "на углу".

http://www.youtube.com/watch?v=3tSnOwjjjrc

Ну и немнжко гирляндочка в стойке с раскрыванием в поворот.

http://www.youtube.com/watch?v=v3OYT7SuK_A

Выполняется на низкой скорости что усложняет врезание с носка в повороте на углу. Развивает координацию и перецентровку.

Ну и гирлянда на крутом бугристом склоне http://www.youtube.com/watch?v=e6BWGcikpWE

Хорошо для работы над сбалансированностью на скорости. И вообще чтобы не стареть

ну и чтобы потом ехать по неровному склону как по ровному http://www.youtube.com/watch?v=2_MOs1X5xsY

В общем, вот это упражнение гирлянда. Поищу быстрое демо гирлянды на слаломках.


Грэг